Hoy, 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama.
Desde preventiahbo queremos recordar la necesidad de la prevención, así como la importancia de la alimentación, el ejercicio físico y la actitud positiva ante esta enfermedad.
En España una de cada ocho mujeres están diagnosticadas con cáncer de mama y aunque el porcentaje en hombres es mucho menor no debe ser nunca ignorado. Para prevenir el inicio de nuevos cánceres se han estudiado factores de riesgo y factores de protección.
Algunos factores de riesgo como la edad, antecedentes personales de cáncer de mama o enfermedad benigna, antecedentes familiares, cambios heredados en los genes, mamas densas… son inevitables, pero existen otra serie de factores que podemos reducir como el tabaco, la obesidad o evitar productos cancerígenos.
Por otro lado, existen una serie de factores de protección que nos permitirán prevenir la enfermedad:
- Promover los hábitos saludables.
- Mantener una alimentación adecuada.
- Desarrollar ejercicio físico de forma habitual.
- Realizar un descanso óptimo y rutinario.
- Reducir del estrés.
- Desarrollar técnicas de meditación, visualización… manteniendo una actitud positiva ante la vida y la enfermedad.
- Contar con un entorno afectivo satisfactorio.
Y sobre todo no olvides que ante esta enfermedad: